Burnout Não É Frescura: É Um Grito do Corpo e da Mente
Em um mundo que romantiza a produtividade a qualquer custo, sentir-se esgotado parece “normal”. Mas existe uma linha tênue entre o cansaço comum e um estado de exaustão profunda que exige atenção: estamos falando da síndrome de Burnout. Este artigo vai te ajudar a entender o que é Burnout, seus sintomas, causas e, principalmente, como […]
Viés de Confirmação: O Efeito Invisível Que Sabota Sua Visão de Mundo
Você já percebeu como, muitas vezes, prestamos atenção apenas ao que confirma o que já acreditamos? Esse comportamento tem nome: Viés de Confirmação. Ele atua silenciosamente em nossos pensamentos, escolhas e julgamentos — e pode sabotar nossa capacidade de ver o mundo com clareza. Neste artigo, vamos entender o que é o Viés de Confirmação, […]
Síndrome do Impostor: Você Acredita Que É Só Sorte?
Você já sentiu que não merece suas conquistas? Que, em algum momento, as pessoas ao seu redor vão perceber que você não é tão bom quanto aparenta? Se sim, você não está sozinho. Esse sentimento tem nome: Síndrome do Impostor, um fenômeno psicológico que afeta milhões de pessoas em silêncio. Neste artigo, vamos entender o […]
1º de Maio – Dia do Trabalho e a importância do equilíbrio entre vida pessoal e profissional
O Dia do Trabalho, comemorado em 1º de maio, é muito mais do que uma data para homenagear as conquistas dos trabalhadores ao longo da história. É também um momento importante para refletir sobre o equilíbrio entre a vida profissional e a saúde mental. Em um mundo cada vez mais acelerado e competitivo, a produtividade […]
O corpo fala o que a mente cala: escute os sinais
Você já sentiu dores no corpo sem causa aparente? Ficou com o estômago embrulhado diante de uma situação estressante? Ou teve crises de enxaqueca após dias difíceis? Essas experiências mostram uma verdade importante: o corpo fala o que a mente cala. Nosso corpo é sábio. Quando não conseguimos expressar nossas emoções, ele encontra formas de […]
Cuidar de si não é egoísmo: é necessidade
Muitas pessoas sentem culpa ao colocarem a si mesmas como prioridade. Existe uma ideia equivocada de que pensar em si é egoísmo, quando, na verdade, é um ato de amor próprio e responsabilidade. Cuidar de si não é egoísmo. É a base para construir relações saudáveis, lidar com desafios do cotidiano e manter o equilíbrio […]
Autoconhecimento é uma jornada, não um destino
Muitas vezes, buscamos respostas rápidas para questões profundas. Queremos entender quem somos, o que sentimos, por que reagimos de determinadas formas… e esperamos encontrar essas respostas de forma imediata. Mas a verdade é que autoconhecimento é jornada, e não um destino com ponto final. É um caminho que exige tempo, paciência, escuta e coragem. Ao […]
Psicólogo não dá conselho: ele te ajuda a encontrar suas próprias respostas
Muita gente chega à terapia esperando ouvir o que fazer, como agir, qual caminho seguir. É natural — estamos acostumados a buscar respostas prontas quando estamos confusos ou em sofrimento. Mas um dos primeiros aprendizados no processo terapêutico é entender que psicólogo não dá conselho. E isso não é falta de cuidado — pelo contrário, […]
Ansiedade não é frescura: é saúde mental
Vivemos em uma sociedade que, por muito tempo, tratou a ansiedade como exagero, fraqueza ou “frescura”. Esse tipo de julgamento pode silenciar quem está em sofrimento, fazendo com que muitas pessoas deixem de buscar ajuda por medo de parecerem frágeis ou incompreendidas. Mas a verdade é que ansiedade não é frescura. É uma condição real, […]
Descubra o que Carl Jung quis dizer com “quem olha para fora sonha, quem olha para dentro desperta” e como a psicoterapia promove o despertar interior.
Carl Gustav Jung, psiquiatra suíço e um dos grandes nomes da psicologia, deixou um legado profundo sobre a importância do autoconhecimento. Uma de suas frases mais marcantes diz:“Quem olha para fora sonha. Quem olha para dentro desperta.” Mas o que isso realmente significa? Vivemos grande parte da vida voltados para fora: tentando agradar, corresponder a […]
