1º de Maio – Dia do Trabalho e a importância do equilíbrio entre vida pessoal e profissional
O Dia do Trabalho, comemorado em 1º de maio, é muito mais do que uma data para homenagear as conquistas dos trabalhadores ao longo da história. É também um momento importante para refletir sobre o equilíbrio entre a vida profissional e a saúde mental. Em um mundo cada vez mais acelerado e competitivo, a produtividade […]
O corpo fala o que a mente cala: escute os sinais
Você já sentiu dores no corpo sem causa aparente? Ficou com o estômago embrulhado diante de uma situação estressante? Ou teve crises de enxaqueca após dias difíceis? Essas experiências mostram uma verdade importante: o corpo fala o que a mente cala. Nosso corpo é sábio. Quando não conseguimos expressar nossas emoções, ele encontra formas de […]
Cuidar de si não é egoísmo: é necessidade
Muitas pessoas sentem culpa ao colocarem a si mesmas como prioridade. Existe uma ideia equivocada de que pensar em si é egoísmo, quando, na verdade, é um ato de amor próprio e responsabilidade. Cuidar de si não é egoísmo. É a base para construir relações saudáveis, lidar com desafios do cotidiano e manter o equilíbrio […]
Autoconhecimento é uma jornada, não um destino
Muitas vezes, buscamos respostas rápidas para questões profundas. Queremos entender quem somos, o que sentimos, por que reagimos de determinadas formas… e esperamos encontrar essas respostas de forma imediata. Mas a verdade é que autoconhecimento é jornada, e não um destino com ponto final. É um caminho que exige tempo, paciência, escuta e coragem. Ao […]
Psicólogo não dá conselho: ele te ajuda a encontrar suas próprias respostas
Muita gente chega à terapia esperando ouvir o que fazer, como agir, qual caminho seguir. É natural — estamos acostumados a buscar respostas prontas quando estamos confusos ou em sofrimento. Mas um dos primeiros aprendizados no processo terapêutico é entender que psicólogo não dá conselho. E isso não é falta de cuidado — pelo contrário, […]
Ansiedade não é frescura: é saúde mental
Vivemos em uma sociedade que, por muito tempo, tratou a ansiedade como exagero, fraqueza ou “frescura”. Esse tipo de julgamento pode silenciar quem está em sofrimento, fazendo com que muitas pessoas deixem de buscar ajuda por medo de parecerem frágeis ou incompreendidas. Mas a verdade é que ansiedade não é frescura. É uma condição real, […]
Descubra o que Carl Jung quis dizer com “quem olha para fora sonha, quem olha para dentro desperta” e como a psicoterapia promove o despertar interior.
Carl Gustav Jung, psiquiatra suíço e um dos grandes nomes da psicologia, deixou um legado profundo sobre a importância do autoconhecimento. Uma de suas frases mais marcantes diz:“Quem olha para fora sonha. Quem olha para dentro desperta.” Mas o que isso realmente significa? Vivemos grande parte da vida voltados para fora: tentando agradar, corresponder a […]
Autossabotagem: identificando padrões limitantes
A autossabotagem é um comportamento comum que pode limitar o nosso potencial, impedir o alcance de objetivos e, muitas vezes, causar frustração. Muitas vezes, ela é inconsciente, mas seus efeitos podem ser profundos. Identificar padrões limitantes é o primeiro passo para superá-los e viver uma vida mais plena e realizada. Vamos entender o que é […]
Liderança emocionalmente inteligente
No cenário corporativo atual, a inteligência emocional tem se mostrado um dos principais diferenciais para líderes eficazes. Ser um líder não se resume apenas a tomar decisões estratégicas ou delegar tarefas, mas também a compreender e gerenciar emoções – tanto as próprias quanto as da equipe. A liderança emocionalmente inteligente promove um ambiente de trabalho […]
Burnout: quando o excesso de dedicação se torna um problema
Nos dias de hoje, a dedicação ao trabalho é frequentemente vista como um sinal de comprometimento e sucesso. No entanto, quando essa entrega ultrapassa limites saudáveis, pode levar a um esgotamento físico e emocional conhecido como síndrome de burnout. Esse fenômeno tem se tornado cada vez mais comum, especialmente em ambientes de alta pressão e […]
