Você já sentiu dores no corpo sem causa aparente? Ficou com o estômago embrulhado diante de uma situação estressante? Ou teve crises de enxaqueca após dias difíceis? Essas experiências mostram uma verdade importante: o corpo fala o que a mente cala.

Nosso corpo é sábio. Quando não conseguimos expressar nossas emoções, ele encontra formas de comunicar o que estamos ignorando. Ansiedade, estresse, raiva, tristeza e medo — quando não acolhidos, podem se transformar em sintomas físicos como:

• Dores de cabeça frequentes

• Tensão muscular

• Problemas gástricos

• Insônia

• Falta de ar

• Palpitações

Esses sinais não são “frescura” ou exagero. São alertas de que algo precisa ser olhado com atenção.

Na psicoterapia, aprendemos a fazer essa escuta com profundidade. O processo terapêutico permite identificar as emoções não verbalizadas, as situações que nos afetam e os padrões que alimentamos sem perceber. Quando você começa a nomear o que sente, o corpo também encontra alívio.

O silêncio emocional pode ser pesado. Guardar tudo para si tem um custo — e o corpo, mais cedo ou mais tarde, cobra essa conta. Por isso, escutar o corpo é também uma forma de cuidar da mente.